现在男性肥胖的危害非常的大，主要就是更易发生高脂血症、大脑动脉粥样硬化和糖尿病，特别是2型糖尿病等的危害，这样对男性的身体健康是非常不利的。而且很多的男性朋友对腹部的赘肉都是无可奈何，因为它非常的顽固，一般的减肥方法对它根本就没有用，所以朋友们对男人减肚子方法非常的关注。那么男人什么方法减肥最快？
其实男人是运动减肥方法才是减肥最快的，而且也是消脂速效瘦身！具体内容是锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25-30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。
为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器械。5-10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼，不借助器械，可用俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次，数量依自己的承受力而定。