我国肥胖人口已达7000万左右，人们对减肥品的需求也越来越大。但面对令人眼花缭乱的减肥品市场和铺天盖地的减肥品广告，如何选择科技含量高、减肥效果显著的产品一直困扰着人们。那么，怎样快速节食减肥？健康减肥的好方法有什么？
快速节食减肥的方法可以尝试早上起来记得喝一大杯温开水;每天每顿饭不要吃太多，早餐吃好，中餐吃个6成饱，晚餐可以不吃；
饭前吃个水果让肚子有饱腹感;晚上六点以后拒绝吃任何东西;多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品；
饭后尽量站半个小时以上，每天傍晚可以进行跑步、跳绳、打篮球等等体育项目，每天运动1个小时以上。只有节食加上运动才能快速减肥。
其实健康减肥的好方法是运动。比如走楼梯是一项很简单的运动，只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。