夏季到了，许多MM都趁着这个能展现完美身段的时机而减肥，尝试着各种“有效”的减肥方法，但结果却大大不如自己所愿，弄坏了身体还浪费了精力。那么，如何快速减肥？快速有效的减肥方法有哪些？
下面为大家介绍几招快速减肥的方法。1.喝水是一个老话题了，减肥期间一定要多喝水，水是减肥的动力，喝水不足，减肥就很难进行下去。清晨起来一定要喝一杯水。饭前要喝水，运动前后及时补水。多喝水首先能消除饥饿感，降低食欲;其次能够为人体补充营养，消除疲劳;最后，多喝水能促进血液循环，有助于提高新陈代谢，使身体内的毒素废物被顺利排出体外。2.三餐中加入强效瘦身食材。在一日三餐中加入适当的减肥食材，能加速减肥，通过不同的搭配，还能使瘦身效果加倍。星级瘦身食材有：黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、绿豆芽、大豆。3. 分散注意力。在节食减肥的时候，肚子会经常感到饿，如果看到别人在吃东西，饥饿感就更强烈了，这时候，你不能就这样坐着挨饿，因为很可能会控制不住自己，伸手去拿零食了。你应该做的是马上开始进行另外一些事情，比如说上网看书，背几个英文单词，学讲几句外文，把肚子饿的感觉分散开来，把注意力转移到其他事情上。每次产生饥饿感的时候都采取这种办法，久而久之就会形成习惯，也就能成功控制食欲了。4.加上服用具有明显减肥效果的奥利司他胶囊，那你的减肥就不成问题了。奥利司他胶囊是目前全球.的OTC减肥药，全球超过40，000，000人服用并成功减重，是目前最畅销的减肥产品之一。