大部分的女性在减肥的时候会选择节食瘦身，但是这种不太健康的瘦身方式，我们并不推荐。很多人都知道长胖的原因，就是因为饮食结构不科学，都是饮食惹的祸，这才会导致身体脂肪堆积。所以，下面我们要介绍的女人减肥最好的方法——健康减肥就帮您解决这一困扰。
1、选择合适的食物
减肥期间更应按时吃饭，这样才能保证身体的新陈代谢速度，帮助燃烧脂肪，才不会长胖。另外选择健康的饮食也很关键，营养而又能减肥的食物，如：蛋白质、钙、绿茶、咖喱等，这些都能够提高身体内的新陈代谢进度，帮助加快减肥的速度。
2、养成良好的睡眠
如果睡眠不足，会让我们的新陈代谢功能产生混乱，从而使身体消耗脂肪的速度下降，进而导致体重增加。而且睡眠不足也会使我们的胃口大增。
3、有氧运动来帮忙
有氧运动能够帮助减肥，要想瘦身就应保证每周至少做3次的有氧运动，激烈的有氧运动能够帮助消耗身体内的热量，燃烧脂肪，让我们减肥能够成功。
4、肌肉燃烧脂肪
很多女生都怕自己长肌肉，认为这是一件很恶心的事情，但如想减肥，就应把身上的赘肉直接转变为肌肉，这样能够帮助新陈代谢。有实验证明，肌肉燃烧卡路里的速度比脂肪快很多。适当的增加肌肉含量，不仅能够帮助加速新陈代谢，能够让你的身材更加有曲线，更加苗条。