怎样减肥瘦腿最有效？运用睡前几分钟。
平时很忙的美眉们只要利用睡前的几分钟就能快速有效地燃烧腿部脂肪，轻松摆脱赘肉的烦恼。
腿部是MM们最性感的部位之一，如何才能改变腿部轮廓曲线，让其变得更加纤瘦紧实呢？想要轻松享瘦，就赶快过来看看小编为大家推荐的小运动吧，如躺着踢腿，收腿伸直，交替踮脚等，这些运动能促进脂肪燃烧，让你轻松摆脱小粗腿的烦恼。
躺着踢腿
平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将双腿向上抬起，同时将其收起紧贴腰腹，然后利用腿部的力量将左腿向上踢出，达到极限时换缓慢将其收回，接着换右腿练习上述运动。这个运动能促进腿部脂肪燃烧，让其变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腿效果。
收腿伸腿
正坐在椅子上，挺直腰身，双腿屈膝垂于地面，利用腿部的力量将双腿伸直向上高抬，直至与地面平行，然后腿部使力将其回收，双手紧抱住双腿，片刻后缓慢恢复原姿势。该运动能促进腿部脂肪燃烧，还能使其肌肉变得紧实，让你轻松摆脱赘肉，瘦出纤长美腿。
交替踮脚
双腿微开站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将左腿脚后跟向上高抬，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢将其恢复原姿势，换右腿练习上述运动，双腿交替练习直至腿部感到酸累，这个简单的运动能使你的双腿肌肉变得紧实，还能有效的改善腿部轮廓曲线，让你轻松瘦腿。
坐着晃腿
挺直腰身坐好，双腿屈膝垂于地面，双手放在大腿上。利用双腿的力量将腿部向上高抬，然后将其前后摆动，直至腿部感到酸累。这个简单的小运动能有效的促进腿部脂肪燃烧，让你的双腿更显撩人曲线。