从临床减肥的实践看，减肥使人摄入极低的热量，从而导致减肥者肌肉组织减损，而这会使减肥者在减肥初期很快减掉一部分体重。但是，除非你持之以恒地打持久战，否则，一遇可口美味难免口水直流。长期下去，谁受得了这种精神折磨？所以减肥一定要健康减肥。那么，怎样喝酸奶可以减肥？最减肥的方法有什么？
最减肥的方法有喝酸奶可以减肥。其实主要从酸奶中摄取钙质的人们往往都拥有平坦的小腹。大部分酸奶都含有一定类的菌类，这些菌类可以起到促进消化系统正常运作的作用，可以降低便秘、腹胀的可能，使小腹越来越平坦。
另外，每天1～3杯脱脂或低脂酸奶为最好的量。建议在饭后两个小时再喝酸奶，不要空腹喝，因为空腹饮用酸奶会降低酸奶的保健作用，饭后两小时再喝酸奶，或是睡觉前喝都可以起到很好的滋补保健作用，有助于消化，可排气通便。